trình phát âm thanh: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_136.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Bắt đầu ngay tại đây với Thử thách Run in Shape!
Tôi hiểu rằng rất khó để giữ cảm hứng cũng như đi đúng hướng khi các trung tâm thể dục bị đóng cửa, các cuộc đua bị hủy bỏ cũng như các nhóm chạy aren thỏa mãn trực tiếp. Tôi muốn hỗ trợ bạn trở lại hình dạng chạy. Tôi muốn hỗ trợ bạn liên kết với các vận động viên khác giống như bạn. Cũng như tôi muốn truyền cảm hứng cho bạn để đào tạo cho một cuộc đua trực tuyến cũng như vui vẻ làm điều đó.
Vì vậy, tôi đã tạo ra sự khó khăn trong hình dạng – một chương trình chạy 12 tuần được tạo ra để giúp bạn có hình dạng mà không cần phòng tập thể dục. Bạn có thể bắt đầu nơi bạn đang ở. Bạn không yêu cầu bất kỳ loại thiết bị nào. Bạn sẽ nhận được tất cả các thông tin bạn yêu cầu để đào tạo cho một cuộc đua marathon 5k, 10k hoặc nửa. Bạn sẽ nhận được trách nhiệm của một câu lạc bộ chạy trực tuyến. Bạn có thể vui vẻ!
Bạn muốn ở đâu trong 12 tuần? Bạn có một kế hoạch chạy chắc chắn để làm theo?
Chúng tôi bắt đầu ngày 17 tháng 1! Don lồng bỏ lỡ cũng như tham gia ngay bây giờ!
Muốn có nhiều thông tin hơn? – Kiểm tra trang Run in Shape Khó khăn cho bất cứ điều gì mà bao gồm.
Bạn muốn tham gia ngay bây giờ? – Kiểm tra chương trình chạy tối đa xuất bản với một liên kết ở phía dưới để chỉ định.
Chương trình thể dục thể chất chạy tối đa
Khó khăn trong hình dạng bao gồm:
Kế hoạch thể dục thể chất 12 tuần – Bạn giữ tất cả 7 kế hoạch khác nhau
Sức mạnh cũng như tập luyện điều hòa
Sách bài tập với Trình theo dõi mục tiêu, Chạy nhật ký, Người lập kế hoạch bữa ăn và hơn thế nữa
Thành viên Câu lạc bộ Virtual Run – Nhóm Facebook cá nhân
Huấn luyện viên Huấn luyện viên hàng tuần – có quyền truy cập vào Monica cho các câu hỏi đang chạy của bạn!
Những bài học chính bao gồm một chủ đề nóng khác nhau mỗi tuần
Chiến thắng vòng đua! (Tùy chọn) Cuộc đua 5K, 10K, nửa cuộc đua marathon trực tuyến ở cuối !!
Làm thế nào trở lại hình dạng chạy:
Xác định mục tiêu chính của bạn.
Chia điều đó thành 3 mục tiêu nhỏ hơn
Tìm một kế hoạch hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu nhỏ đầu tiên của bạn. LÀM VIỆC.
Nếu bạn không có kế hoạch nào – hãy tham gia vào các khó khăn trong hình dạng bây giờ cũng như làm cho sự phát triển không phải là lý do!
Chạy Eat Lặp lại Podcast 136 – Giải thưởng:
Bulletproof – Bài hát chạy tuyệt vời. Thưởng thức video tại đây: LA Roux – Bulletproof (Video chính thức) – YouTube
Taylor Swift, văn hóa dân gian được đóng gói với những giai điệu tuyệt vời cho danh sách phát chạy khởi động hoặc làm mát của bạn. Tôi thích các giai điệu – Cardigan cũng như Betty nhất.
Liên kết cũng như tài nguyên:
Truy cập Runeatrepeat.com để biết thông tin về Thử thách Run in Shape. Chúng tôi bắt đầu sớm – đừng bỏ lỡ! Tôi thực sự tin rằng nó sẽ giúp bạn có được kết quả cũng như sẽ rất vui. Hy vọng bạn tham gia với chúng tôi.
Nếu độ phân giải năm mới của bạn là quyên góp cho một lý do tuyệt vời – xin vui lòng quyên góp một phút để rời khỏi Podcast Run Eat Repecs một đánh giá 5 sao. Sau đó, hành động tuyệt vời của bạn trong ngày đã được thực hiện. Tôi thực sự đánh giá cao nó.
Nó thực sự tuyệt vời để bắt kịp. Có một cuộc chạy tuyệt vời!
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Chính xác làm thế nào để đi tiểu trên đường chạy – Đánh giá nước tiểu dùng một lần 127
Chính xác làm thế nào để đi tiểu trên đường chạy – Đánh giá nước tiểu dùng một lần 127
Đánh giá nước tiểu di động cho người chạy. Chạy podcast cũng như đánh giá video của du lịch Jane dùng một lần. Chạy ý tưởng lành mạnh
Chạy đến Surface Podcast 134
Chạy đến Surface Podcast 134
Chạy lên bề mặt với cuộc phỏng vấn Amanda Brooks trên The Run Eat Recover Podcast Tập 134. Cuốn sách mới của cô, Cuộc đua gần đây vàChương trình tập luyện chạy tối đa cho tất cả các cấp
Chương trình tập luyện chạy tối đa cho tất cả các cấp
Kế hoạch chạy tốt nhất cho người mới bắt đầu, vận động viên mới cũng như đào tạo thú vị. 12 tuần 5K 10K cũng như một nửa cuộc đua trực tuyến marathon Trainin
Chạy thưởng thức ngừng hoạt động cũng như chiến thắng fro yo – 132
Chạy thưởng thức ngừng hoạt động cũng như chiến thắng fro yo – 132
Vì vậy, rất nhiều cập nhật! Hãy nói chuyện về Beat Saber – bạn đã chơi chưa? Các vụ cháy rừng ở California – làm cho nó khó chạy hơn! Sữa chua
Doc On the Run Podcast 135
Doc On the Run Podcast 135
Doc On the Run Christopher Segler về cách ngăn ngừa chấn thương, phải làm gì nếu bạn cảm thấy bị thương cũng như tạp chí Pain có thể in được
Chạy trong hình dạng khó khăn Tuần 1 – Hỏi & Đáp trực tuyến
Chạy trong hình dạng khó khăn Tuần 1 – Hỏi & Đáp trực tuyến
Chạy trong hình dạng khó khăn trực tuyến Facebook Q & A phiên. Tuần 1 lo ngại về việc chạy cũng như giảm cân. Đào tạo nhịp tim và
⚡ bởi ShareAholic
.