Xin chào! Hôm nay chúng tôi nói chuyện nước và tập luyện.
Tập luyện đầu tiên…
Video mới nhất của tôi
5 phút chạy ấm lên
Khởi động nhanh cho người chạy. 5 phút chạy khởi động trước khi bạn chạy. Làm thế nào để sẵn sàng để chạy. đề xuất cho những việc cần làm trước khi bạn chạy
Nhieu video
0 giây 5 phút, 34 giây
Tiếp theo
High Achiever – Đánh giá sách nghe tốt
06:12
Trực tiếp
00:00
08:21
05:34
Chạy:
Tôi bắt đầu ngày mới với 8 mier dễ dàng. Không có gì thú vị để lưu ý ngoại trừ tôi phải cắt ngắn cho một cuộc hẹn.
Đào tạo chéo:
Ngày mai là một ngày nghỉ ngơi và tôi sẽ xa nhà vì vậy tôi sẽ thực hiện 10 phút này không có thiết bị cần thiết và đi dạo. Và kéo dài !!
Đăng chạy ăn
Vì tôi đã chạy muộn, tôi đã làm một ly sinh tố. Trong máy xay sinh tố: Ice, một số ít quả đông lạnh, 1 muỗng jamie eason, whey protein whey, sữa hạnh nhân. Tôi cũng đã có một quả chuối với AB trước khi chạy.
Nước uống
Đó là thời gian để kiểm tra – làm thế nào nó đã chọn giữ nước trong tuần này?
Vào thứ hai, chúng tôi đã nói về việc kiểm tra xem bạn có ngậm nước không. Bạn đã đi đúng hướng với điều đó?
Tôi đã làm tuyệt vời về phần đó. Nó rất giống với chuyên môn của tôi.
Bây giờ tôi nghĩ về nó, tôi có nhiều hơn là chỉ chạy chung với Gump Forest.
Mọi thứ ở trẻ em điều độ…
Câu hỏi: Trên thang điểm từ 1 đến 10 –
1 là bạn thiên đường đã uống bất cứ thứ gì vì ngày hôm qua
10 là bạn đang ở mức độ hydrat hóa lý tưởng và các nhà khoa học trên khắp thế giới phải nghiên cứu các kỹ thuật của bạn
Bạn đang làm như thế nào với lượng nước của bạn hôm nay?
Gửi cho tôi sổ làm việc
23Save
Chia sẻ là quan tâm!
23
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại