Hôm nay là một ngày tuyệt vời tôi đã làm sạch, một số nhiệm vụ cũng như một số ăn uống. Nó không mất nhiều thời gian để làm cho tôi hạnh phúc.
Tôi cũng đã chọn hương vị mới này đối với tôi của Chobani – Cinnamon táo. Tôi không thích những thứ có hương vị quế táo, tuy nhiên muốn thử nó. Ừ. Tôi vẫn không thích những thứ quế táo cũng như truyền nó cho Ben.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Nhật ký video đào tạo marathon – Ngày 3. Chạy tạp chí Kiểm tra với Run Eat Reaction
Nhieu video
0 giây 51 giây
Tiếp theo
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
12:07
Sống
00:00
08:21
00:51
Tôi đã đối xử với mình một giờ vui mừng Sonic, hãy xem Cherry Limeade kế hoạch Diet!
Chủ nhật được thiết lập cho ngày 1/8/2012
(Tôi đã bỏ qua Chủ nhật được thiết lập vào tuần trước khi xem xét rằng tôi đã ở Florida!)
Tôi có bữa tối trong tuần được tổ chức cũng như chỉ tìm ra kế hoạch tập luyện của tôi.
Tập luyện:
Chủ nhật: Đi bộ thoải mái ~ 4 dặm
Thứ hai: 3 dặm cũng như yoga
Thứ ba: Tempo Run
Thứ tư: Sức mạnh
Thứ năm: 6-8 dặm
Thứ sáu: 5k thứ sáu cho vui
Thứ bảy: sức chịu đựng hoặc yoga
Tôi cũng thêm một mục tiêu mới cho năm 2012 – tôi muốn chạy hoặc đi bộ 35 dặm mỗi tuần. Rất nhiều tổ chức sức khỏe và sức khỏe cho thấy người lớn khỏe mạnh thực hiện 10.000 bước mỗi ngày. Đó là khoảng 5 dặm. Có vẻ như là một thỏa thuận tuyệt vời cho hoạt động hàng ngày vì vậy tôi thực sự muốn nỗ lực để thực hiện tối thiểu 25 dặm chạy, 10 lần đi bộ mỗi tuần. Thêm tiền thưởng: 35 dặm ~ 3.500 calo bằng một pound. Điều đó phải hỗ trợ giữ cho chứng nghiện fro-yo của tôi không ảnh hưởng đến kích thước jean của tôi, phải không ?! (Số lượng calo đó thay đổi từ người này sang người khác.)
Tôi đã dành buổi chiều muộn để chuẩn bị cho trại khởi động đầu tiên của tôi trong phiên này! Trại diễn ra trong 4 phiên (4 Bật, 1 tắt). Phiên cuối cùng tôi đã được đào tạo, tuy nhiên tôi sẽ tiếp quản nó hoàn toàn vào ngày mai. Tôi lo lắng vì tôi không có nhiều kinh nghiệm với thể dục nhóm, tuy nhiên tôi phải làm cho nó xảy ra.
Bây giờ tôi đã nhí nhảnh trong bữa tối cũng như chuẩn bị cho một thời gian đầu giường. Tôi có một cuộc gọi điện thoại 4:46 sáng trong 4 tuần tới – tốt hơn nhiều nên được sử dụng để nó thật nhanh.
Đã đến lúc đặt mũ ngủ của tôi vào !!
Câu hỏi: Bạn đã làm gì vào Chủ nhật quyến rũ này để thiết lập cho mình một tuần tuyệt vời?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh
AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh
Thành phố tốt nhất của Mỹ (San Diego) kết quả cuộc đua nửa marathon cũng như tóm tắt. AFC Half Marathon Photos. Chạy vào
Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới
Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới
Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm 2022. Hướng dẫn miễn phí mục tiêu năm mới để đặt mục tiêu chạy tốt nhất của bạn!
Stack on the Miles 2021 – Thử thách chạy miễn phí
Stack on the Miles 2021 – Thử thách chạy miễn phí
Khó khăn chạy miễn phí 2021. Stack on the dặm cho người chạy ở mọi cấp độ. Nhận lịch có thể in cũng như người lập kế hoạch bữa ăn
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Xin chào! Chính xác thì việc bạn chạy cũng như ăn trong tuần này như thế nào? Ở đây, tôi đã chạy bộ, thực phẩm, hài hước, ngẫu nhiên cũng như cập nhật từ th
điALS để hỗ trợ bạn chạy tốt hơn nhiều – xếp vào ngày khó khăn ngày 1
Mục tiêu để hỗ trợ bạn chạy tốt hơn nhiều – xếp vào ngày khó khăn ngày 1
miễn phí 30 ngày Chạy Khó khăn Ngày 1. Chính xác làm thế nào để đặt mục tiêu chạy của bạn. Stack on the Miles Run khó khăn tháng 11 năm 2021
Boston Marathon Thứ Hai, tuy nhiên 5K trực tuyến
Boston Marathon Thứ Hai, tuy nhiên 5K trực tuyến
Tôi đã điều hành Hiệp hội thể thao Boston trực tuyến 5K hôm nay! Cũng như nó là cuộc đua marathon thứ hai, về mặt kỹ thuật, nó là 5k thứ hai, tuy nhiên t
⚡ bởi ShareAholic
.