Xin chào! Thế nào rồi?
Tôi đã có những giấc mơ xấu về những con mèo chiến đấu và phá vỡ kính và nó cắt tôi và tất cả những thứ nhạc jazz đó. Nó ít hơn tuyệt vời. Tin tốt là tôi đang tối tăm sáng và sớm để chạy!
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có bài tập cốt lõi nào bạn có thể làm đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ và để thách thức sự cân bằng của bạn.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 31 giây
Tiếp theo
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
07:26
Sống
00:00
08:21
04:31
Nhưng buổi sáng sớm chạy là tối. và đáng sợ. .
Dù sao thì.
Vào thứ sáu, tôi chạy trước khi mặt trời mọc và đeo đèn pha. Tôi có một số câu hỏi về đèn pha tôi mặc để chạy. Điều này thực sự khá lạ mắt! Tôi đã nhận nó như một món quà cho Giáng sinh và nó không thấm nước để bạn có thể mặc nó trong khi bơi hoặc lặn – có phải là điên không ?!
Tôi thích điều đó bởi vì tôi đổ mồ hôi như một con thú nên tôi không lo lắng về việc đổ mồ hôi của mình. Tôi có đèn pha LED Vizion của Vương quốc Anh. Tôi đặt nó trên tấm che của tôi và nó không bị nảy ra chút nào!
Chạy thiết bị cần phải có trong bóng tối:
Đèn pha – Một trong những tôi có lý tưởng bây giờ là đèn pha LED Vizion của Vương quốc Anh. Nó có giá 33,31 đô la, điều này hoàn toàn xứng đáng cho mục đích an toàn xin chào.
Quần áo chạy sáng – ăn mặc như bạn muốn được xác định bởi những người trong máy bay. Đi đến chân càng sáng càng tốt.
Thiết bị sáng yêu thích của tôi bao gồm: Vớ Procompression và áo vest về đêm Brooks – cũng rất tốt cho thời tiết mát mẻ.
Thiết bị phản chiếu – Nếu đó là thiết bị sáng màu đen cao độ không đủ.
Tôi thích chiếc áo vest phản chiếu này bởi vì nó rất tối thiểu – giống như đeo băng phản chiếu trong X trên cơ thể bạn. Giống như, don lồng đánh cái này x !!!!!! Thanks.
Nếu bạn muốn cảm thấy như bạn là một người nổi tiếng thay vì chạy, bạn có thể thử những chiếc găng tay LED Light Up này. Họ giống như 5 đô la vì vậy tôi nghi ngờ họ sẽ làm việc lâu dài, nhưng điều đó thật tuyệt vời.
Tuyến theo kế hoạch – Lập kế hoạch cho tuyến đường chạy an toàn nhất có thể. Tôi thường thích chạy trên những con đường xe đạp/chạy nhưng vào sáng sớm, chúng cực kỳ tối. Vì vậy, tôi chạy quanh các khu phố với đèn đường.
Ngoài ra – hãy chắc chắn rằng ai đó biết bạn sẽ đi đâu và khi nào bạn sẽ trở lại. Nếu bạn sống một mình nhắn tin cho một người bạn hoặc thành viên gia đình trước và sau khi chạy.
ID – Luôn luôn. An toàn thứ ba đầu tiên.
Câu hỏi: Bạn chạy thời gian nào trong ngày? Sớm, giữa buổi sáng, bữa trưa, buổi chiều ??
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Bạn không thể chạy mà không
Bạn không thể chạy mà không
Tôi không thể chạy mà không có 11 vật dụng bánh răng đang chạy này. Pile on the Miles Running Challenge ngày 23.
Cách thực hiện một người chạy bằng phẳng và làm thế nào để có được nhiều người theo dõi Instagram hơn – Thử thách vui vẻ Ngày 9
Cách thực hiện một người chạy bằng phẳng và làm thế nào để có được nhiều người theo dõi Instagram hơn – Thử thách vui vẻ Ngày 9
Làm thế nào để có được nhiều người theo dõi hơn trên Instagram với thử thách ảnh vui vẻ này. Cách thực hiện một người chạy bằng phẳng và những gì hashtag
Half Marathon & Full Marathon Huấn luyện cần có để có được
Half Marathon & Full Marathon Huấn luyện cần có để có được
Quần áo và thiết bị chạy tốt nhất cho một nửa marathon và đào tạo marathon đầy đủ.
Athleta Running Short đánh giáAthleta Running Short đánh giá
Làm thế nào để ngăn chặn đùi trong khi Runninng. Đánh giá quần short chạy mới – Đánh giá quần short Athleta Hiit it 9 “.
thiết bị tốt nhất để chạy an toàn vào ban đêm
thiết bị tốt nhất để chạy an toàn vào ban đêm
Thiết bị chạy tốt nhất cho các buổi sáng tối hoặc chạy đêm. Ánh sáng chạy thiết bị chạy cho các hoạt động tối hoặc đi bộ và phản chiếu
Chạy mùa hè cần phải có-thiết bị tốt nhất từ đầu đến chân!
Chạy mùa hè cần phải có-thiết bị tốt nhất từ đầu đến chân!
Mùa hè chạy bộ cần phải có – ở đây, danh sách của tôi về thiết bị chạy tốt nhất, quần áo, giày dép, đai nhiên liệu, kem chống nắng và nhiều hơn nữa cho R
⚡ bởi ShareAholic
.