Tôi bị tổn thương chân !! Và khi tôi hỏi bác sĩ Googs, các triệu chứng của tôi có thể đưa ra một danh sách chẩn đoán tiềm năng mà không áp dụng cho các triệu chứng hoặc lịch sử sức khỏe của tôi. Nó đã làm tôi sợ với một vài nguyên nhân tiềm năng của nỗi đau là tình trạng y tế chính. (Vì vậy, ngoài cơn đau chân, tôi đã có một cuộc tấn công hoảng loạn nhẹ, không lớn.) Vì vậy, tôi đã đưa ra danh sách tài nguyên này cho chấn thương trên bàn chân do chạy.
Thực tế là những người chạy bộ có ít đau nhức và trong một số trường hợp, những người lớn hoặc chấn thương. Nhưng tình hình đào tạo và sức khỏe của bạn có liên quan để giúp tìm ra những gì xảy ra với cơ thể của bạn.
Các trang web tốt nhất cho nỗi đau trên đỉnh thông tin chân
Vì vậy, trong khi tôi đang tìm kiếm thông tin về cơn đau chân của tôi, tôi đã đánh dấu một số trang web để chia sẻ.
Và tôi đã đăng một số cập nhật trên Instagram @runeatrepeat và nhận được một số suy nghĩ và phản hồi tuyệt vời từ những người chạy khác đã trải qua nỗi đau tương tự. Thanks!
Mẹo và tài nguyên cho đau chân của người chạy
Tìm kiếm thông minh hơn để tìm thông tin tốt nhất.
Khi nghiên cứu các triệu chứng của bạn – bao gồm các hoạt động có thể đã góp phần vào cơn đau. Ngay cả khi chấn thương đã xảy ra trong khi chạy – có thể là do chạy, thiết bị chạy của bạn hoặc xuất hiện trong khi không chạy. Chấn thương quá mức, đau hoặc mệt mỏi có thể bật lên tại bất kỳ thời điểm nào trong quá trình đào tạo.
Ví dụ: don Chỉ cần tìm kiếm – – ‘Đau trên đỉnh chân‘
Thay vào đó tìm kiếm = ‘Đau trên đỉnh chân sau khi chạy‘ <- bao gồm chạy hoặc hoạt động bạn đang thực hiện khi chấn thương xảy ra trong tìm kiếm nếu có. Nói chuyện với các vận động viên khác. Hỏi bạn bè của bạn (IRL hoặc trên phương tiện truyền thông xã hội) nếu họ quen thuộc với chấn thương hoặc đau đớn cụ thể của bạn. Nếu vậy, họ đã đối phó với nó như thế nào? Họ có bất kỳ bác sĩ hoặc tài nguyên địa phương nào để đề xuất ?? Tôi không có một người bạn mà Lừa có cơn đau chân chính xác này, nhưng một người bạn đã bị gãy xương căng thẳng và nói rằng nó bắt đầu tương tự như nỗi đau hiện tại của tôi. Nó chỉ hơi đau và sau đó đi quá đau để đi bộ trong khi chạy. Kiểm tra nhật ký / nhật ký đang chạy của bạn và mang nó đến bất kỳ cuộc hẹn nào. Lý tưởng nhất là bạn sử dụng nhật ký đang chạy và đã lưu ý bất kỳ thách thức, mệt mỏi hoặc tin nhắn mà cơ thể bạn đang gửi. Xem nếu bạn có thể xác định một số thông tin hữu ích: Làm thế nào/khi nào nó bắt đầu? Nó đã trở nên tồi tệ hơn? Làm thế nào như vậy? Bạn đã thay đổi đào tạo của mình chưa? Bạn đã thay đổi thiết bị của mình chưa? Bạn đang chạy trên địa hình khác nhau? Và bất kỳ thông tin nào khác có thể hữu ích để chẩn đoán vấn đề. Don lồng chạy trên một chấn thương. Don lồng làm điều đó. Chạy trên một chấn thương sẽ không sửa chữa nó và có thể làm cho nó tồi tệ hơn. Cơn đau ở chân tôi nằm trên đỉnh chân tôi gần chân ngón chân của tôi. Thật đau lòng khi tôi bước và cố gắng đẩy ra khỏi mặt đất. Có vẻ như chấn thương chân phổ biến hơn nhiều là viêm gân Achilles và viêm cân gan chân. Vì vậy, khi tôi đang tìm kiếm thông tin về cơn đau chân của tôi có thể là gì và làm thế nào để giúp nó - tôi tiếp tục nhận được kết quả tìm kiếm mà người sói áp dụng. Vì vậy, tôi đã đánh dấu một số trang web tốt nhất với thông tin về hai chấn thương có khả năng tôi có - viêm gân mở rộng hoặc gãy xương căng thẳng. Thật khó để chẩn đoán gãy xương căng ở khu vực phía trước của bàn chân của bạn và thường thì nó đã giành chiến thắng trong một tia X (hoặc có thể xuất hiện trong một vài tuần khi nó bắt đầu chữa lành). Các triệu chứng tương tự Đau ở chân, sưng, đau với hoạt động - giảm đi khi nghỉ ngơi, dịu dàng với cảm ứng Các trang web tốt nhất với thông tin về nỗi đau trên đỉnh / phía trước bàn chân: Đau chân được khám phá: Danh sách đau trên chân các nguyên nhân & triệu chứng có thể - danh sách tất cả các vấn đề đau đầu của đau chân với các liên kết đến nhiều thông tin hơn. Bao gồm xương, mô mềm, nguyên nhân thể thao, sức khỏe, v.v. Phòng khám chấn thương thể thao - Viêm gân mở rộng: triệu chứng, nguyên nhân, điều trị, bài tập Phòng khám chấn thương thể thao - Gãy căng thẳng: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị, Bài tập Rất phù hợp: Làm thế nào người chạy có thể tránh được đau chân Dòng sức khỏe: Mọi thứ bạn cần biết về Viêm gân duỗi Đau chân khám phá: Nguyên nhân gãy xương căng thẳng, triệu chứng, điều trị Doc On the Run: Làm thế nào để biết nếu bạn bị gãy xương căng thẳng Á hậu Thế giới: Các triệu chứng và điều trị gãy xương căng thẳng (chân) *Ngoài ra, bài đăng trên Instagram @runeatrepeat này có một số ý kiến từ những người chạy bộ, những người đã trải qua đau chân với suy nghĩ và kinh nghiệm của họ. Kiểm tra 2 tin nhắn trước đó trên cơn đau chân của tôi ở đây: Chạy ăn lặp lại: Tôi đau chân Chạy ăn lặp lại: Đau trên đỉnh cập nhật chân Câu hỏi: Bạn đã bị đau chân hay một vấn đề tương tự? Làm thế nào bạn giúp chữa lành nó? LƯU Ý: Thông tin về Run Eat lặp lại & Nó liên quan đến các tài khoản truyền thông xã hội không nhằm mục đích phục vụ như là tư vấn y tế hoặc sức khỏe. Vui lòng gặp bác sĩ của bạn cho tất cả các câu hỏi và mối quan tâm về sức khỏe, thể dục và chấn thương của bạn. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng hoặc kế hoạch tập thể dục. Gửi cho tôi sổ làm việc 15save Chia sẻ là quan tâm! 15Ghim Đăng lại tiếng riu ríu Đăng lại Thư Đăng lại