Xin chào !! Thế nào rồi? Vì vậy, cuối cùng tôi đã đọc xong tất cả các ý kiến và phản hồi từ đống trên Miles Running Challenge và Danh sách gửi thư khảo sát !! Cảm ơn bạn đã dành thời gian để làm điều đó – tôi thực sự đánh giá cao nó. Và cảm ơn bạn đã theo dõi. Tôi yêu bạn!
Tôi đã đọc tất cả về các mục tiêu chạy, giảm cân và sức khỏe của bạn và những gì bạn muốn nhiều hơn trên blog chạy lil ol này và tôi nghe thấy bạn. Tôi có một danh sách dài các chủ đề bài đăng và podcast để trình bày rằng tôi hy vọng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình!
Video mới nhất của tôi
Du lịch Jane đánh giá
Du lịch Jane Portable Review.
Nhieu video
0 giây 8 phút, 1 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51
Sống
00:00
08:21
08:01
Và rất nhiều bạn đã nói rằng bạn vẫn bỏ lỡ các bài đăng cập nhật cuộc sống cũ của tôi. Tôi nghĩ rằng tất cả mọi người chỉ dành cả ngày trên Instagram và nghe podcast – nhưng có lẽ đó chỉ là tôi, hoặc có thể bạn làm một số điều đó nhưng cũng muốn có nhiều bài đăng trên blog hơn!
Ngoài ra, lúc đầu Instagram đã tập trung vào blog bởi vì nó có vẻ dễ dàng hơn rất nhiều để đăng chạy và ăn của tôi ở đó. Nhưng bây giờ IG là siêu lạ mắt và bạn chỉ có thể đăng những bức ảnh hoàn hảo và những bức ảnh thực phẩm theo phong cách hoặc chủ tịch của IG xây dựng một tường lửa để giữ cho bạn ra khỏi ứng dụng của anh ấy. (Điều này chưa được xác nhận bởi bất kỳ nguồn đáng tin cậy nào.)
Quan điểm của tôi là tôi đã từng đăng nhiều hoạt động và ăn uống theo thời gian thực trên phương tiện truyền thông xã hội nên nó giống như Rer cũ trong một phút. Nhưng vâng, tôi đã tránh xa điều đó vì vậy tôi cần phải theo dõi tất cả những điều đó ở đây! (Đó là lý do tôi bắt đầu trang web này ngay từ đầu! Full Circle !! Boom.)
Vì vậy, tôi sẽ đặt mục tiêu đăng X lần một tuần cho phần còn lại của năm. Tôi không biết X là gì, nhưng tôi sẽ tìm ra một lịch trình thực tế và cho bạn biết vào thứ Hai.
Mặc dù tôi sẽ đăng nhiều hơn ở đây
Tôi vẫn sẽ đăng bài kiểm tra hàng ngày trên Instagram! Đó là một nơi tuyệt vời để kết nối với các vận động viên và người ăn khác trong thời gian thực – vì vậy hãy theo dõi @runeatrepeat trên IG và Chime với các bản cập nhật của bạn trong các bình luận, kết bạn, lấy cảm hứng, thúc đẩy người khác và hỗ trợ cho sự nghiệp!
Hãy để nói chuyện chạy và ăn!
Đó là ngày bỏng ngô quốc gia ngày hôm qua! Bạn đã ăn mừng? Popcorn là một trong 10 loại thực phẩm yêu thích hàng đầu của tôi.
Kiểm tra bỏng ngô vi sóng DIY của tôi trong một túi giấy hack ở đây!
Band IT và/hoặc khu vực piriformis của tôi đã siêu chặt chẽ. Vì vậy, tôi đã cố gắng tạo bọt cuộn, kéo dài và lăn với một quả bóng tennis hoặc một quả bóng mềm một vài lần một tuần.
Những nỗ lực phục hồi kết hợp với việc chạy ít hơn khi tôi cố gắng đào tạo Diego (và anh ấy cố gắng đào tạo tôi) đã giúp nó cảm thấy tốt hơn một chút. Nhưng nó chắc chắn không hoàn toàn biến mất – vì vậy tôi phải giữ nó!
Ghi chú cuộn bọt:
Đây là con lăn bọt tôi có.
Đây là con lăn bọt gập ghềnh mà tôi có mà tôi sử dụng trong hình trên. Đôi khi các màu đại diện cho mật độ khác nhau vì vậy hãy kiểm tra xem khi mua một cái. Bạn không muốn có được một con lăn bọt chỉ vì màu sắc – chọn dựa trên kích thước / hình dạng / mật độ / v.v …
Đối với mông / gân kheo của tôi – Tôi đã sử dụng một quả bóng mềm gần đây. Tôi nghĩ rằng một quả bóng mềm giúp nhiều hơn một quả bóng tennis bởi vì nó lớn hơn và khó hơn.
Tôi đã thử Trader Joe, cầu vồng quấn vào một ngày khác. Tôi chắc chắn đã nhận được nó vì bọc siêu nhiều màu sắc bên ngoài! Và tôi đã cố gắng để có được mình thích ăn củ cải. Nhưng cuối cùng tôi đã chọn chúng ra khỏi đây
Tôi nghĩ rằng đây là điều thú vị nhất mà tôi thấy trên IG tuần này:
Diego không nhận được nó tho…
Tôi đã làm một số bữa ăn chuẩn bị! Bởi vì tôi có trách nhiệm và như vậy.
Tôi nướng gà và khoai lang. Và tôi đã làm một mẻ yến mạch qua đêm vào sáng hôm sau. Chuẩn bị bữa ăn có thể dễ dàng và nhanh chóng!
Ngày lễ trong ngày:
Hôm nay là Ngày Martin Luther King Jr.!
Và trên một cấp độ ít quan trọng hơn nhưng thực phẩm liên quan
Nó cũng là Ngày Quốc gia Granola Bar và Ngày ngao quốc gia.
Tôi thích nói Chow-daaa, cách tôi tưởng tượng ai đó có giọng Boston để nói điều đó. Bây giờ, đó sẽ ở trong đầu tôi cả ngày!
Có một cái tốt!
Câu hỏi: Lần cuối cùng bạn bị ngao chowder là khi nào?
Tôi đã có nó ở Berth 55 gần đây !! Sooo tốt!
Gửi cho tôi sổ làm việc
3Save
Chia sẻ là quan tâm!
3
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lạiThư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Mục tiêu chạy của bạn phải được đặt dựa trên bạn
Mục tiêu chạy của bạn phải được đặt dựa trên bạn
Khi bạn đang thiết lập các mục tiêu đang chạy của mình – hãy nhớ điều này khi bạn cuộn Instagram @runeatrepeat. Đào tạo marathon prs
Bạn nên chạy bộ phim dài nhất và chạy bộ phim hay nhất
Bạn nên chạy bộ phim dài nhất và chạy bộ phim hay nhất
Bao lâu dài hạn của bạn trong một nửa cuộc đua marathon? Nó ban nhạc Sydrom – bạn đã chạy trốn bao lâu? RRCA COA
Chúc mừng năm mới từ Run Eat Lặp lại!
Chúc mừng năm mới từ Run Eat Lặp lại!
chúc mừng năm mới!! Tôi đã trở lại sau một thời gian nghỉ và muốn gửi cho bạn những lời chúc tốt đẹp nhất cho năm 2022. Tôi nhớ bạn và viết blog và F
Chạy đến kết thúc podcast 134
Chạy đến kết thúc podcast 134
Chạy đến kết thúc với cuộc phỏng vấn Amanda Brooks trên The Run Eat Recover Podcast Tập 134. Cuốn sách mới của cô, Cuộc đua gần đây và
Người chạy bộ, người ăn, câu hỏi của người đọc- Câu chuyện Insta (Jan Phần 2) Podcast
Người chạy bộ, người ăn, câu hỏi của người đọc- Câu chuyện Insta (Jan Phần 2) Podcast
Câu hỏi của bạn về chạy, viết blog, tóc, đào tạo sức mạnh và nhiều hơn nữa! Tôi đang trả lời tất cả các câu hỏi được đưa ra trong vấn đề này
Danh sách +50 việc cần làm khi bạn không thể chạy podcast 119
Danh sách +50 việc cần làm khi bạn không thể chạy podcast 119
Phải làm gì khi bạn bị thương và không thể chạy. Mẹo về người chạy về cách sống sót sau chấn thương đang chạy – danh sách những điều bạn có thể D
⚡ bởi ShareAholic
.