Ôi trời ơi! Chiara để lại một bình luận về bản tóm tắt của Cinco de Mayo Half Marathon rằng tôi có vị trí thứ 3 trong nhóm tuổi của mình. Bây giờ tôi ước tôi thực sự đã đẩy nó vào ít nhất là báo cáo 1:49 trên bảng
Chủ nhật được thiết lập:
Video mới nhất của tôi
Chạy đề xuất giữ sức khỏe trong quá trình dịch covid19
Chạy gợi ý để giữ sức khỏe trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có thể chạy và đi bộ ra ngoài trong thời gian ở nhà không? Đây là một con trỏ để giúp bạn tránh chạm vào khuôn mặt của bạn …
Nhieu video
0 giây 2 phút, 25 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51
Trực tiếp
00:00
08:21
02:25
Tập thể dục:
M: Sức mạnh và kéo dài
T: Tempo
W: dài hơn
TH: Yoga
F: 4 dặm, abs
Thứ bảy: Long
Bữa tối:
M: Gà salsa
T: Burritos
W: Patties hoặc bánh mì kẹp thịt cá hồi
TH: Frittata hoặc bữa sáng cho bữa tối
F: Khuấy đều
Sat: Out? Nướng
Tìm kiếm tôi vào Chủ nhật – Các tìm kiếm đã đưa các trình duyệt Internet không nghi ngờ đến RER:
1. Tôi sẽ đốt cháy bao nhiêu calo
Chà, tôi đã đốt thực tế 1300 trong nửa cuộc đua marathon ngày hôm nay!
2. Nghiện đường vừa ăn đường
Tôi đang ngồi đây khao khát fro-yo, vì vậy tôi có thể thực sự giúp bạn
3. “Mặc quần áo chạy khi không chạy”
Chuẩn rồi. Đợi đã, điều đó có sai không?!
4. “Kashi go nạc khủng hoảng quá khó để ăn”
Đã đồng ý.
5. Vùng tắm cùng nhau để lưu lại hình ảnh nước ”
Này, này, xin chào, chúng tôi cố gắng giữ những người đó khỏi Internet
Câu hỏi: Làm thế nào bạn có thể thiết lập cho mình một tuần tốt lành?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh
6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh
Một vòng tròn lành mạnh và dễ dàng gồm 6 cách khác nhau để DIY hộp ăn nhẹ protein của riêng bạn! Làm cho phần này trong thói quen chuẩn bị bữa ăn của bạn và tránh ăn vặt không suy nghĩ hoặc một sự sụt giảm năng lượng buổi chiều. Nhiều như tôi yêu thích thức ăn và những bữa ăn được chuẩn bị tuyệt vời, tôi nghĩ rằng ăn vặt là thứ tôi thích nhất. Nó cũng là một cái gì đó tôi đấu tranh … Đọc thêm về 6 ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Xin chào! Bạn chạy và ăn như thế nào trong tuần này? Ở đây, tôi đã chạy bộ, thực phẩm, hài hước, ngẫu nhiên và cập nhật từ th
Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy
Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy
Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của tất cả mọi thứ tôi ăn một ngày ăn sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ. cộng với đề xuất về thực phẩm sản phẩm yêu thích của tôi
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Hoàn toàn miễn phí trong lịch trình marathon nửa tuần miễn phí với những ngày chạy và kéo dài. Danh sách đóng gói ngày đua và ăn gì trong khi đào tạo
Bát Teriyaki bất khả thi – Công thức Pre Race
Bát Teriyaki bất khả thi – Công thức Pre Race
Không thể burger teriyaki công thức nấu ăn cho người chạy. Công thức ăn tối trước thời gian dài hoặc ăn tối trước khi chạy một nửa marathon
Thanh protein tốt nhất cho người chạy- ăn gì trước và sau khi chạy
Thanh protein tốt nhất cho người chạy- ăn gì trước và sau khi chạyThanh protein tốt nhất cho người chạy. Ăn gì trước khi chạy, sau khi chạy và đồ ăn nhẹ. 5 quán bar yêu thích hàng đầu của tôi và sự cố dinh dưỡng
⚡ bởi ShareAholic
.