Đêm qua tôi đã có điệu nhảy chiến thắng trong ngày đua của mình tại Yogurtland. Không có vấn đề gì nếu tôi thắng, thua, mùa thu, thất bại, PR, bỏ hoặc barf-Tôi ăn fro-yo vào ngày đua.
Yogurtland đang thực hiện chương trình khuyến mãi 12 ngày Giáng sinh vui nhộn với một hương vị đặc trưng khác nhau mỗi ngày! Hôm qua họ có cookie hạt macadamia sô cô la trắng. Hôm nay là ngày cuối cùng (xin chào, ngày 12 tháng 12). Nhưng, tôi rất buồn khi thấy tôi đã bỏ lỡ Egg Nog và Cinnamon Graham hôm nay Hương vị là bánh quy sô cô la.
Video mới nhất của tôi
Học hỏi từ một cuộc chạy xấu
Những cuộc chạy xấu xảy ra – đây là cách tôi di chuyển qua nó và học hỏi từ lần chạy tiếp theo của tôi. Gợi ý để giúp bạn trở thành một vận động viên tốt hơn bằng cách trở thành một người quan sát trung lập về việc tập luyện của bạn.
Nhieu video
0 giây 3 phút, 48 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 6
01:19
Sống
00:00
08:21
03:48
Sáng nay tôi thức dậy sáng và sớm cho trại khởi động đầu tiên mà tôi đã dạy một mình! Tôi đã lo lắng, nhưng tôi đã có tất cả các bài tập được lên kế hoạch và sẵn sàng. Khi tôi đi bật nhạc trên đó bắt đầu mưa. GÌ? Tôi thậm chí còn nhận ra rằng đó là trong dự báo. Thất bại chính.
Sau đó, chỉ có 2 phụ nữ xuất hiện (vì chúng tôi không làm mưa ở SoCal). Vì vậy, tôi đã phải sử dụng không gian dưới khu vực hệ thống lợp và ngẫu hứng (thông thường chúng tôi ở trên đỉnh đen tại một trường học). Nó đã kết thúc ổn vì chỉ có 3 người chúng tôi là rất nhiều phòng. Nhưng, tôi cần lên kế hoạch cho một buổi tập luyện trong ngày mưa cho lần tới!
Tôi chỉ điền vào cho người hướng dẫn về nơi nghỉ ngơi trong tuần này. Tôi tiếp quản trại khởi động của riêng mình vào tháng 1 vì vậy xin vui lòng gửi email cho tôi nếu bạn ở khu vực Irvine và muốn có thêm thông tin. Trại này là phụ nữ ở tất cả các cấp, vì vậy bạn không phải là người phù hợp hoặc một người chạy để tham gia (họ đã cho tôi chụp ảnh trong xe tăng màu đen cho trang web.)
Sau trại, tôi có bánh mì nướng PB & J trước khi đi dạo với Ben.
Một ngày sau những cuộc chạy dài hoặc các cuộc đua, tôi thường đói hơn bình thường nên tôi cũng ăn vặt quả mâm xôi và một quả chuối đứng đầu trong khi làm một chiếc bánh sandwich beggel mở mặt mở
Thứ Hai Mini-Remals cho ngày 12/12/2011:
1. Kế hoạch tập luyện (xem bên dưới)
2. Đồ ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa ăn (gần đây quá nhiều bánh quy!)
3. Bắt đầu mua sắm Giáng sinh!
4. Làm sạch email
Kế hoạch tập luyện trong tuần:
Thứ hai: Yoga
Thứ ba: Tempo Run
Thứ tư: Khoảng cách giữa
Thứ năm: Sức mạnh, cơ bụng
Thứ sáu: 3 với 1 nhanh
Thứ bảy: LR
Chủ nhật: Nghỉ ngơi
Câu hỏi: Mục tiêu của bạn trong tuần là gì?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Chạy Thử thách Dopey 2022 (Sê -ri Disney World Run)
Chạy Thử thách Dopey 2022 (Sê -ri Disney World Run)
Tôi chỉ đăng ký để điều hành Thử thách Dopey! Tôi không có người mua hối hận, hay tôi nên nói, người chạy bộ hối hận – chưa. Tôi
Chương trình tập luyện chạy tối cao cho tất cả các cấp
Chương trình tập luyện chạy tối cao cho tất cả các cấp
Kế hoạch chạy tốt nhất cho người mới bắt đầu, vận động viên mới và đào tạo chạy vui vẻ. 12 tuần 5K 10K rưỡi marathon race Trainin
Ngày đào tạo Marathon ngày 1 – Nhật ký video?
Ngày đào tạo Marathon ngày 1 – Nhật ký video?
Bắt đầu tạp chí đào tạo marathon. Ngày 1 kiểm tra sau khi tôi chạy dài. Chạy và công thức cập nhật hàng ngày trong 90 ngày tới
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo marathon và nửa marathon trung gian để có được nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. Sức mạnh TrainiHalf Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Hoàn toàn miễn phí trong lịch trình marathon nửa tuần miễn phí với những ngày chạy và kéo dài. Danh sách đóng gói ngày đua một
Disney World Marathon Huấn luyện Tuần 1
Disney World Marathon Huấn luyện Tuần 1
Dopey thử thách đào tạo tuần 1 tốt… Khi tôi chọn đăng ký để điều hành Thử thách Dopey tuần trước, tôi hầu như rất ngạc nhiên
⚡ bởi ShareAholic
.