Xin chào! Tôi đã chạy PCRF đạt được biện pháp khắc phục một nửa cuộc đua marathon vào cuối tuần này! Tôi đã chia sẻ một số suy nghĩ về cuộc đua cũng như tôi đã cập nhật mẫu đánh giá hiệu suất cuộc đua. Sử dụng loại này để đánh giá chính xác cách bạn đã làm trong cuộc đua marathon 5k, 10k, nửa của bạn hoặc marathon đầy đủ (hoặc bất kỳ loại khoảng cách nào khác!). Lưu ý điểm mạnh của bạn. Khám phá từ những sai lầm của bạn. tiếp tục đi! Sử dụng thông tin này để chạy nhanh hơn, mạnh hơn cũng như tốt hơn nhiều vào lần tới !!
Và bây giờ, hãy để Lừa nhanh chóng chạy xuống cuộc đua nửa marathon PCRF (Tôi đã thực hiện nó trong 13,1 điểm giống như năm ngoái, bản tóm tắt.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 4
Tạp chí đào tạo marathon ngày 4 Kiểm tra
Nhieu video
0 giây 1 phút, 21 giây
Tiếp theo
Du lịch Jane đánh giá
08:01
Trực tiếp
00:00
08:21
01:21
Half Marathon Recap cũng như hình thức
1. Điều kiện thời tiết ngày đua là hoàn hảo – tuyệt vời cũng như nhẹ.
2. Một nửa marathon tốt nhất hoặc đầy đủ có chính xác trong cùng một ngày. Đây là điều ưa thích của tôi!
3. PCRF có một cuộc đua xe đạp vào thứ bảy cũng như một số cuộc đua vào Chủ nhật. Nó có tổ chức rất tốt cũng như tôi có chiếc yếm cũng như Swag Bag siêu nhanh cũng như có nhiều thời gian để đánh vào Porta Potties cũng như kiểm tra túi của tôi. Tôi thường không làm kiểm tra thiết bị tuy nhiên swag bao gồm một chiếc áo hoodie mà tôi chắc chắn muốn giữ để tôi kiểm tra nó!
4. Tôi đã thấy Natalia ở đầu cũng như chúng tôi xếp lại một chút. Vì tôi không thể thực sự chạy nhanh ra lối vào, tôi đã chụp một vài bức ảnh khi chúng tôi mới bắt đầu. Sau đó, tôi gần như lăn mắt cá chân trên đường. Vì vậy, tôi đặt điện thoại của mình đi cũng như cố gắng tập trung vào việc không rơi (và chạy tuy nhiên chủ yếu không rơi).
Mẹo: Một trong những cuộc đua đầu tiên tôi prd trong cuộc đua marathon mà tôi bắt đầu với một người bạn, người chậm hơn tôi. Tôi đã nhìn thấy anh ấy trong một thời gian cũng như muốn bắt kịp vì vậy tôi đã chạy một dặm đầu tiên chậm hơn tôi thường có. Cũng như đó là một điều tuyệt vời kể từ khi tôi đi ra ngoài cũng nhanh chóng!
Cuối cùng tôi đã chạy một cuộc đua thực sự mạnh mẽ mặc dù dặm đầu tiên của tôi là chậm. Nó đã làm hỏng thời gian của tôi trên tất cả cũng như rất có thể giúp tôi tăng tốc bản thân cũng như ngăn chặn sự cố.
5. Một vài phần của chương trình là siêu đẹp! Cuộc đua bắt đầu tại Irvine Valley College cũng như đi vòng quanh một vài cộng đồng sau đó vòng vào một con đường xe đạp trước khi quay trở lại bãi đậu xe của tổ chức. Bên ngoài con đường đó, nó là một khóa học tương đối yên tĩnh, phẳng. Có một vài người trên/dưới ?? Dù sao thì đó cũng là một người khác – có một số ngọn đồi đi dưới đường phố cũng như một cây cầu nghiêng để đi đến con đường tuy nhiên không có gì siêu dốc.
6. PCRF Half marathon Thời gian: 01:46:37
Tốc độ trung bình: 8:13 phút mỗi dặm
7. Tôi đã cập nhật mẫu đánh giá hiệu suất cuộc đua. Sử dụng điều này để đánh giá chính xác cách bạn đã làm trong cuộc đua (nó không phải là một đánh giá về khóa học/tổ chức/tổng thể cuộc đua thực tế).
Mẫu đánh giá hiệu suất cuộc đua
Nhìn chung: Hạnh phúc khi tôi cảm thấy rất tốt hơn nhiều so với tôi đã làm tại cuộc đua marathon Half Halm Half. Mặc dù vậy, tôi đã thực sự thúc đẩy bản thân mình đầy đủ. Tôi có thể đã nhanh hơn.
Mục tiêu cuộc đua: Tôi muốn ở lại với tốc độ mục tiêu là khoảng 8:10 mỗi dặm cũng như đã không làm điều đó.
Bạn đã đạt được mục tiêu? Không. Xem ở trên.
Bạn có thể tải xuống loại đánh giá hiệu suất cuộc đua ở đây.
8. Sau cuộc đua, tôi đã hài lòng một vài người theo dõi, bao gồm Kendall, người đã giành được vị trí đầu tiên trong 10K !!!
9. Cũng như giám đốc cuộc đua cho cuộc chạy bánh rán tuyệt vời cũng như tôi đã trò chuyện một chút. Tôi tin rằng cô ấy đã điều hành Surf City 5K trong trang phục linh vật bánh rán !! Cô ấy bắt đầu kể cho tôi nghe câu chuyện đó cũng như sau đó mọi người đến nhiều như đăng ký. [Nhận tỷ lệ chiết khấu 15% trên chiếc bánh rán tuyệt vời với mã: RER]
10. Lễ kỷ niệm cuộc đua xuất bản thực sự tuyệt vời! PCRF = Quỹ nghiên cứu ung thư nhi khoa – Đó là một sự kiện gây quỹ cho tổ chức đó. Có rất nhiều đội chạy để vinh danh ai đó bị ảnh hưởng bởi bệnh ung thư. Nếu bạn muốn quyên góp kiểm tra trang web của PCRF Youngsters để hỗ trợ nguyên nhân.
11. cũng như swag sau cuộc đua thật tuyệt vời. Có những mẫu từ không có gì Bundt Cake cũng như các tấm đô thị, Suja – Tôi đã ghi được kombucha của họ mà tôi đã thử !! Cũng như nhiều hơn nữa – đó là một chuyến đi tuyệt vời, đặc biệt là vì nó có vẻ như Triển lãm đua xe đã ít hơn cũng như ít gần đây hơn (bất cứ ai khác nhận thấy điều này?). Tôi không có tâm trí ít swag – Tôi có bất cứ thứ gì tôi cần, tuy nhiên thật tuyệt khi được kết nối với tất cả những món ăn này.
12. Huy chương nửa marathon:
13. Có. Tôi có thể xác minh – cookie rất ngon !!
13.1 cũng như tôi muốn gắn bó với các loại thực phẩm trong hình dạng của một vòng tròn để giữ cho kế hoạch ăn kiêng của tôi cân bằng để tôi có pizza
Công cụ chạy cũng như thông tin:
-Chạy trước Tôi vẫn uống kích thích trong cú đấm trái cây cũng như đôi khi tôi lấy O2 Gold tuy nhiên tôi không nhớ được sáng nay.
– Tải về loại đánh giá cuộc đua ở đây.
Câu hỏi: Thực phẩm tròn fave?
Bạn đã nhận được nó!
Hiện nayKiểm tra hộp thư đến của bạn cho bảng gian lận nhiên liệu.
Có một cái tuyệt vời!
Có một lỗi gửi đăng ký của bạn. Vui lòng thử lại.
Địa chỉ email
Gửi tờ Cheat!
67save
Chia sẻ là quan tâm!
67
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Lace Up Riverside Half Marathon Race Recap cũng như Huy chương Khó khăn Half Series
Lace Up Riverside Half Marathon Race Recap cũng như Huy chương Khó khăn Half Series
Lexus Lace Up Riverside Half Marathon Mã chiết khấu cuộc đua 5K. Chạy tóm tắt lại cũng như đánh giá cuộc đua cho Rindeer Fun Run. cũng như giảm giá
Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine
Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine
Half Marathon Race Recap cũng như xem xét. Chương trình chạy nửa nửa marathon điên rồ cũng như đánh giá cuộc đua cũng như các mẹo cho
AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh
AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh
Thành phố tốt nhất của Mỹ (San Diego) kết quả cuộc đua nửa marathon cũng như tóm tắt. AFC Half Marathon Photos. Chạy vào
Surf City nửa marathon kết quả cũng như tóm tắt lại
Surf City nửa marathon kết quả cũng như tóm tắt lại
Surf City Marathon cũng như kết quả nửa marathon cũng như tóm tắt lại. Hình ảnh cũng như niềm vui từ nửa cuộc đua marathon ở Huntington Beach
Kết quả OC Half Marathon cũng như 13 điểm nổi bật hàng đầu
Kết quả OC Half Marathon cũng như 13 điểm nổi bật hàng đầu
OC Marathon cũng như kết quả cuộc đua nửa marathon. Recap khu vực màu cam cũng như các phần tốt nhất của chạy 13,1 dặm. Tỷ lệ chiết khấu cho người khác
Disney World Half Marathon Race Recap & Hình ảnh
Disney World Half Marathon Race Recap & Hình ảnh
Disney World Half Marathon Race Recap, đánh giá cũng như chạy ảnh. Chạy các bức ảnh chương trình cuộc đua ưa thích của Disney và
⚡ bởi ShareAholic
.