Thứ tư vui vẻ! Chúng tôi chỉ có 11 ngày vào năm mới cũng như trung tâm thể dục của tôi đã được đóng gói gần đây. Con đường đi bộ của tôi là nhìn thấy rất nhiều hành động hơn nữa. Tôi thích điều đó rất nhiều người đang cố gắng để có được sức khỏe!
Nhưng, giảm cân là về những gì bạn làm điều đó về những gì bạn ăn. Một anh chàng thông minh khi nói với tôi rằng có 5 bước để giảm cân:
Video mới nhất của tôi
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
Những gì tôi đã ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm từ một người chạy hiện không được đào tạo cho một cuộc đua marathon hoặc nửa marathon. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ cộng với mẹo.
Nhieu video
0 giây 14 phút, 26 giây
Tiếp theo
Cuốn sách không chính thống cũng như đánh giá Netflix
07:28
Sống
00:00
08:21
14:26
Chế độ ăn
Chế độ ăn
Bài tập
Hydrat hóa
Ngủ
Anh chàng thông minh đó là chính ông B Harper. Cung cấp cho tôi một chút thời gian để thu thập bản thân sau ký ức đó…
Đúng – nó có nhiều lần về những gì bạn ăn như những gì bạn làm. Vì vậy, mặc dù ai đó như tôi có thể thích chạy
Nếu tôi thích thức ăn tương tự như vậy (hoặc nhiều hơn!) Tôi sẽ không giảm cân. Điểm mấu chốt.
Nhưng đây không phải là về tôi, tôi nói về chế độ ăn kiêng, hãy để thảo luận về vấn đề này
Tôi có thể nói một cách trung thực chế độ ăn kiêng làm việc.
Trong một tuân.
Có thể hai tuần nếu bạn có sức mạnh sát thủ. Tôi không có ý chí. Tôi thực sự được sinh ra mà không có tuyến Willpower, vì vậy mỗi khi tôi thử một kế hoạch ăn kiêng với thực phẩm theo quy định hoặc những hạn chế cực đoan tôi thất bại.
Nhưng, một số người rất đáng chú ý trong việc làm những thứ điên rồ như không uống gì tuy nhiên Cayenne Pepper Lemonade trong một tuần hoặc chửi thề kem vĩnh viễn hoặc một thứ gì đó tương tự như điên rồ cũng như bạo dâm.
Và sau đó, người dân ở giữa có thể kiểm tra một số lời khuyên từ kế hoạch ăn kiêng lành mạnh cũng như tích hợp nó vào cuộc sống của họ. Đối với những người đó, tôi trình bày cho bạn Tin tức Hoa Kỳ cũng như đánh giá xếp hạng thế giới về chế độ ăn kiêng tốt nhất
Lựa chọn số 1 là Kế hoạch ăn kiêng Dash – chương trình này thực sự được kết hợp để hỗ trợ những người bị huyết áp cao. Nó có một kế hoạch khá chắc chắn cho thấy các loại thực phẩm sạch sẽ, muối cũng như lượng đường. Bước đầu tiên là xác định nhu cầu calo của bạn. Tôi thích rằng đây là những con số calo thực tế với 1.600 là thấp nhất đối với người lớn tuổi, ít hoạt động hơn. Nói lời cảm ơn đến bạn.
Bạn có thể nhấp ngay tại đây để có bản PDF về kế hoạch ăn kiêng Dash với hàng tấn thông tin.
2. Kế hoạch ăn kiêng TLC tiếp theo trong danh sách cũng như nó cực kỳ giống với chế độ ăn kiêng Dash, vì vậy chỉ cần đi với số 1, phải không? Chất béo, carbs lành mạnh, don don ăn 62 snickers mỗi ngày, bạn hiểu.
3 là một chiếc cà vạt ba phương pháp. Chế độ ăn kiêng Trung tâm Mayo, Kế hoạch ăn kiêng Địa Trung Hải cũng như người theo dõi cân nặng – tất cả đều là những lựa chọn cực kỳ khác nhau!
Tôi đã thực hiện những người theo dõi cân nặng nhiều lần, tuy nhiên mỗi lần giảm do các điểm đếm có vẻ tẻ nhạt cũng như nhiều công việc hơn là chỉ đếm calo. Thêm vào đó, tôi cảm thấy như khi tôi lần đầu tiên thử WW ở trường đại học, đó là một trò chơi để xem những gì bạn có thể ăn cho ít điểm nhất <- đây là khi tôi bắt đầu uống soda kế hoạch ăn kiêng cũng như nhai một tấn kẹo cao su cũng như ăn uống Thực phẩm siêu chế biến với chất xơ thêm. Nó đã làm việc cho tôi, tuy nhiên tôi hiểu nó nổi bật cho rất nhiều người khác. Thông tin về chế độ ăn kiêng Trung tâm Mayo Thông tin về kế hoạch ăn kiêng Địa Trung Hải Thông tin theo dõi cân nặng - Mỗi thực phẩm đều nhận được giá trị điểm. Bạn ăn một lượng cụ thể mỗi ngày cũng như lắng nghe Jennifer Hudson trên Pandora. Sau đó, bạn trông giống cô ấy. #6 là chế độ ăn uống thể tích. Tôi luôn nói rằng tôi là một người ăn tập, vì vậy đây về cơ bản là những gì tôi làm cực kỳ không chính thức. Ví dụ: Salad được phục vụ trong một bát trộn kích thước công nghiệp. Cuối cùng, tôi tin rằng kế hoạch ăn kiêng hoạt động tốt nhất là chương trình mà bạn thực sự có thể thực hiện lâu dài. Nó sáo rỗng, tuy nhiên chúng tôi thực sự đều khác nhau. Tôi thích ăn salad cho bữa trưa mỗi ngày - những cái nhìn khác có thể không thích điều đó. Tôi cũng có một thói quen ăn vặt vào ban đêm cực kỳ nghèo nàn, khi những người khác có thể đóng khu vực nhà bếp cũng như 7 giờ tối cũng như không phải là mắt. Khi tôi nói chuyện với khách hàng của mình về thói quen ăn uống của họ, trước tiên tôi cố gắng tìm hiểu xem có phải có một thói quen bất lợi rõ ràng cũng như làm việc trước đó. Ví dụ: Không bữa sáng Uống soda Đập vuốt gấu Sau đó, chúng tôi làm việc đó trong một vài tuần trước khi chuyển sang một cải tiến nữa. Quá trình này mất nhiều thời gian hơn so với sửa chữa nhanh chóng, tuy nhiên nó thực tế cũng như bạn không nhất thiết phải thay đổi (hoặc ghét) cuộc sống của bạn để có được kết quả! Tiền thưởng: Tôi vừa nhận được một mẹo về kế hoạch ăn kiêng không lường trước được từ việc chạy lại với Kardashians “Dành nhiều thời gian hơn trong phòng ngủ rồi nhà bếp. Quá nghèo, có vẻ như Ben đã có đôi tay của mình. Câu hỏi: Bạn đã thực hiện một trong những chế độ ăn kiêng này chưa? Nó có hoạt động không? Có bất kỳ loại lời khuyên về kế hoạch ăn kiêng lành mạnh để thể hiện lớp học? Gửi cho tôi sổ làm việc Cứu Chia sẻ là quan tâm!Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại Tiếp tục với những điều này: Dinh dưỡng cho người chạy - Chạy trong hình dạng khó khăn Tuần 5 Dinh dưỡng cho người chạy - Chạy trong hình dạng khó khăn Tuần 5 Kế hoạch ăn kiêng tốt nhất cho người chạy là gì? Lời khuyên dinh dưỡng cho người chạy. Macro để chạy, mẹo lập kế hoạch bữa ăn cũng như carbs Giảm cân, dưa hấu cũng như cập nhật cuối tuần với Diego Giảm cân, dưa hấu cũng như cập nhật cuối tuần với Diego Chính xác làm thế nào để thích bản thân trong khi bạn nâng cao bản thân. Sự tích cực của cơ thể trong khi giảm cân hoặc đi sau một mục tiêu. Mẹo về chính xác như thế nào Chính xác làm thế nào để ngăn chặn một thói quen kém hack - 126 Chính xác làm thế nào để ngăn chặn một thói quen kém hack - 126 kỹ thuật để ngừng ăn quá nhiều, ăn uống hoặc một thói quen nghèo hơn nữa. Mẹo ăn uống trực quan tốt nhất để hỗ trợ bạn bỏ kế hoạch ăn kiêng Các nhà giao dịch lành mạnh tốt nhất Joe, những lựa chọn thực phẩm theo mùa bí ngô Các nhà giao dịch lành mạnh tốt nhất Joe, những lựa chọn thực phẩm theo mùa bí ngô Các thương nhân lành mạnh tốt nhất Joes Pumpkin Food. Kiểm tra vòng này của các loại thực phẩm theo mùa hàng đầu từ TJ's Like Pecan Pumpk Chạy là phương pháp tốt nhất để giảm cân nhưng ... Chạy là phương pháp tốt nhất để giảm cân nhưng ... Chính xác làm thế nào để giảm cân chạy cũng như tận hưởng cuộc hành trình. Mẹo để giảm cân khi chạy. chính xác làm thế nào để tận hưởng chạy cũng như cảm thấy goo Snack Bites mới của Foster Forms Snack Bites mới của Foster Forms Tôi đã thử các trang trại Foster mới ăn nhẹ đồ ăn nhẹ! Đây là một khám phá thực phẩm mới cũng như tôi đã xảy ra để phát hiện chúng ⚡ bởi ShareAholic .